7 Mitos y hechos del sodio

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7 Mitos y hechos del sodio

¿Sabías que un poco de sodio es esencial para tu dieta? Aprenda estos mitos y hechos de sodio para ayudarlo a comer un corazón saludable todos los días.

Mito: elimine el sodio por completo para una buena salud.
Hecho: algo de sodio es esencial para su dieta.

Mito: la sal del mar tiene menos sodio que la sal de mesa.
Realidad: al igual que la sal de mesa, la sal marina contiene aproximadamente 40% de sodio.

Mito: si no pongo sal en mi comida, no estoy consumiendo mucho sodio.
Hecho: Más del 75% del sodio que los estadounidenses consumen proviene de alimentos procesados.

Mito: altos niveles de sodio solo se encuentran en los alimentos.
Hecho: algunos medicamentos sin receta contienen altos niveles de sodio.

Mito: los alimentos bajos en sodio no tienen sabor.
Hecho: hay numerosas alternativas a la sal para mejorar el sabor de su comida.

Mito: Mi presión arterial es normal, así que no tengo que preocuparme por la cantidad de sodio que consumo.
Hecho: incluso para las personas que no tienen presión arterial alta, menos sodio puede reducir significativamente el aumento de la presión sanguínea que ocurre a medida que envejecemos.

Mito: no como mucha comida salada, así que no como mucho sodio.
Hecho: Tenga cuidado con el sodio adicional en aves de corral, queso y pan.

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