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Alimentos permitidos y recomendados
Elabora tu propio menú con
todos estos alimentos que son los que puedes comer.
CARNES: de todos estos tipos, pollo,
pavo, cualquier ave, vaca, ternera, cordero, conejo, todas las
vísceras, (sólo esta prohibido el cerdo).
PESCADOS, MARISCOS Y MOLUSCOS: todos
pescado blanco y azul, incluso las conservas en aceite como el
atún, anchoas, pulpo, mejillones, berberechos, almejas....
EMBUTIDOS: jamón serrano,
jamón york, embutido de pavo salchichas light.
HUEVOS: sólo se reducirá
su consumo en caso de enfermedad hepática o colesterol.
VERDURAS: durante la primera semana
sólo se tomará lechuga, endivia, escarola o pepino
(una sola vez al día y de un solo tipo. Durante las próximas
semanas se irán añadiendo más verduras, según
la perdida de peso que se produzca.
BEBIDAS: se recomienda litro y medio
de agua diaria, Se permiten: Té o infusiones, café,
gaseosas blancas, y refrescos light.
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OBSERVACIONES:
2 Rebanadas de pan de avena al día en los desayunos
1 vaso de leche desnatada al día
Sustituir el azúcar por edulcorantes
Aceite y sal, según su costumbre
El vinagre será sólo de sidra o manzana
Si queremos empanar la carne o el pescado utilizar solo salvado
de trigo
Condimentos con ajo y perejil y toda clase de especias y plantas
aromáticas. Evitaremos el uso del limón.
COMPLEMENTOS PARA UNA DIETA PERFECTA (Opcional)
Tres infusiones al día de
Plantas medicinales, antes de las principales comidas como son
el desayuno, comida y cena. (con esta infusión ayudamos
al organismo a realizar las digestiones y a que nuestro intestino
funciones correctamente).
20 ampollas de MINERALES Y VITAMINAS
CON JALEA REAL, tomaremos una ampolla de 10 miligramos cada día
por las mañanas en ayunas, (esto nos va a aportar calcio
fósforo, hierro, magnesio, zinc, y un montón de
vitaminas que es posible que nos falten con nuestro comportamiento
alimenticio anterior a esta dieta.
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