La cuarta semana de la dieta consiste, en hacer la dieta de la primera semana con dos días especiales que te voy a recomendar.

UN DÍA

Debes eliminar durante un día la fruta, no comer fruta durante un día de esta semana, del resto puedes comer todo lo que te propongo en la primera semana de la dieta.

UN DÍA

Uno de los días de esta semana debes estar solamente a proteínas, eliminar fruta, verduras, leche, queso, solamente proteínas, puedes tomar café solo y endulzado con sacarina, infusiones y por supuesto todo el agua que quieras.

Mi propuesta para el desayuno: latas de pescado, de las que prefieras y la cantidad que desees.

Para el desayuno no está del todo mal si tomas: 2 latas de atún con una infusión.

A media mañana, que te parece: 100 gramos de jamón york o serrano con un café solo.

Para el almuerzo, algo más fuerte: de primero unos boquerones fritos, y después un buen solomillo o entrecot.

A media tarde, un tentempié, para que consumamos calorías con la digestión: Algo de marisco,

¿si, te lo puedes permitir?, pues no estaría mal, unas gambas a la plancha, o cualquier otro tipo

marisco que te guste, si no te apetece, no te gusta, o no dispones de él, puede ser una lata de pescado cualquiera.

Para la cena: Pollo asado, ¿Que tal?, la cantidad que quieras, si lo prefieres puedes tomarlo en fíleles simplemente a la plancha o frito.

Recuerda que solo son dos días, una renunciar a la fruta y otro sólo a proteínas, esta semana

si lo haces bien lo vas a notar no solo en en volumen también en la bascula.

Si no has seguido la dieta desde la primera semana, no es conveniente que empieces por esta, tu organismo es mucho más sabio de lo que tu crees, no juegues con él.