Las
frutas son un regalo de la naturaleza, poseen gran cantidad de
azúcares naturales, sales minerales, fibras, vitaminas,
es importante que no falten nunca en tu alimentación.
Lo más natural, lo más sano, no renuncies a ellas.
Lo ideal el consumirlas solas, una manzana en
el desayuno mejorará el aspecto de tu piel en muy pocos
días, si te planteas una cena a base de frutas aportaras
muchas vitaminas a tu organismo y mejoraras tu peso, si por el
contrario prefieres tomarlas en el desayuno, empezaras el día
de una manera saludable.
Propiedades
del albaricoque. Esta fruta es energética, mejora el
riego cerebral, es astringente si se toma fresco y laxante si
está seco, muy recomendada en los casos de anemias, el
insomnio, y la depresiones, mejora la pigmentación de la
piel, es rejuvenecedora, mejora los problemas pulmonares como
la fatiga, asma, apnea del sueño.
Propiedades
de las cerezas.
Recomendadas para las personas con alto nivel de ácido
úrico, para las personas con problemas de estreñimiento,
por su alto contenido en fibra, Poseen gran cantidad de potasio,
por lo que son muy recomendadas para aquellas personas que padecen
de retención de líquidos, para prevenir catarros.
Contienen vitaminas A, B y C. con ricas en minerales
como hierro, calcio fósforo y potasio
Propiedades
del dátil. Indicado para la convalecencia, tuberculosis, para prevenir
el cáncer por su alto contenido en magnesio, cansancio
físico e intelectual, anemias, digestión débil,
diarreas, problemas pulmonares desmineralización, es un
tónico muscular y nervioso muy nutritivo y energético.
Vitaminas A, D, B-1, B-2, B-3, B-9 y C, contiene
fósforo, calcio, hierro, magnesio, potasio, sodio, cinc,
manganeso, cromo, cobre y iodo
Propiedades
de las fresas. Útil como diurético, mejora el reumatismo,
el exceso de ácido úrico, en las anemias, ayuda
a disolver los cálculos biliares y renales, mejora las
enfermedades hígado, aumenta del defensas, alarga la vida,
regenera la piel y depura la sangre
Vitaminas C, B, E, y K, contiene fructosa, ácido
salicílico, agentes antibacterianos, azúcar pectina
y aromas
Propiedades
de los higos. Indicados para catarros fuertes, bronquitis, laringitis,
asma. digestivos, laxantes, en hemorroides y trastornos gástricos,
recomendados en estados de convalecencia, personas sometidas a
mucho desgaste, como deportistas, embarazadas, niños en
edad de crecimiento.
Propiedades
del Kiwi. Es antioxidante por lo que se atribuyen propiedades rejuvenecedoras,
es cicatrizante, aumenta las defensas y sirve para prevenir infecciones
y curarlas. Estimula la memoria, es laxante y ayuda a eliminar
los parásitos intestinales.
Propiedades
del limón. Recomendado para deportistas, repone el equilibrio hídrico,
en la obesidad por su bajo aporte calórico y favorecer
la eliminación de grasas, tratamientos contra bronquitis.
Tomar limonadas calientes con miel, ideal para cortar diarreas
por su efecto astringente.
Vitamina C
La absorción de hierro se multiplica por 3 cuando se toma
vitamina C.
Propiedades
del melón. El melón una fruta con muy bajo aporte calórico,
y bajo contenido en azúcar, recomendado para diabéticos,
es antioxidante, protege las grasas del organismo, por su contenido
en vitamina E es uno de los factores protectores contra el cáncer
de pulmón de mama y de próstata, indicado para enfermedades
cardiovasculares, es muy depurativo y refrescante.
Propiedades
de la naranja.
Mejora el reumatismo, la gripe, la gota, estimula el crecimiento
infantil, está muy indicada para las dietas de adelgazamiento.
Propiedades
de la piña. Diurético, desinfectante, desintoxicante, nutritivo,
favorece las secreciones del estomago, mejora y acelera la digestión
de proteínas, muy útil en dietas de adelgazamiento.
Vitamina A, B, C, E, contiene minerales como
Potasio, Calcio, fósforo, hierro, azufre, yodo y magnesio.
Propiedades
de la sandia. Con efectos refrescantes y diuréticos. Por su bajo
contenido calórico en muy adecuada en dietas de adelgazamiento,
muy refrescante para enfermos con fiebre, neutraliza los gases
intestinales, mejora las bronquitis crónicas y mejora las
anemias, muy depurativa tomadas en ayunas
Es rica en azúcares, minerales y carotenos,
tiene un 93% de agua de su peso total, lo que la hace poco nutritiva.
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